Domaines d'expertise en sophrologie
La sophrologie : C'est quoi?
La sophrologie est une méthode reconnue, créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle est l'alliance de disciplines thérapeutiques occidentales établies par le corps médical et de techniques venues d'Orient. L'association de ces différentes connaissances a permis à A. Caycedo de créer une méthode où la reconnexion à l'instant présent et à soi-même est au centre du processus. L'accès à l'écoute pleine et entière de son corps et de ses ressentis mentaux et émotionnels permet des prises de conscience. Le potentiel se développe alors, tout comme les ressources intérieures.
Fort.e.s des outils sophrologiques que vous aurez appris à appréhender, vous constaterez que vous possédez en vous les richesses qui vous permettront d'accueillir et gérer au mieux bien des problématiques.
Quand?
La sophrologie peut être un grand soutien dans bien des situations.
- Besoin de (re)trouver la sérénité: burn-out, angoisses, troubles du sommeil, de l'attention ou de la mémoire, situations difficiles telles que le deuil, une rupture ou un licenciement, etc.
- Préparer un événement important: compétition sportive, examen, mariage, naissance, etc.
- Se libérer de certains troubles ou comportements: boulimie, anorexie, addictions diverses, etc.
- Mieux vivre des douleurs chroniques ou liées à un traitement médical: acouphènes, migraines, maladie de Crohn, fibromyalgie, etc.
Pour qui?
Tout le monde!
Effectivement, la Sophrologie s'adresse à tous sans limitation d'âge ou de condition physique.
Séniors, adultes, adolescents, enfants (en capacité d'exprimer leurs ressentis, que ce soit par la parole, le dessin ou tout autre support).
ATTENTION toutefois, la sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical ou psychologique, en fonction de vos besoins. Elle peut en être le complément efficace et pertinent.
Mon approche
En accompagnement suivi avec création d'un protocole unique spécialement adapté à vos besoins ou en séance.s ponctuelle.s, je vous offre une écoute pleine et entière dans la plus grande bienveillance et confidentialité. En définissant vous-même un objectif, vous restez acteur.rice de votre évolution personnelle. De cette manière, vous apprenez à appréhender les différents outils qu'offre la sophrologie pour les utiliser dans votre quotidien.
Déroulé d'une séance
Chaque séance débute par un temps d'échange où vous pourrez exprimer en toute quiétude ce qui vous trotte dans la tête, traverse votre coeur et chemine dans votre corps.
Puis, je vous proposerai différents exercices doux basés sur la respiration contrôlée et la détente musculaire, afin de vous relâcher en profondeur et de bénéficier de leurs bienfaits physiques, mentaux et émotionnels.
Viendra ensuite une visualisation d'images positives où vous prendrez conscience de votre potentiel et des ressources que vous avez en vous pour le développer.
Enfin, vous pourrez exprimer librement vos différents ressentis afin de les laisser émerger et d'en prendre conscience.
La pratique se poursuivra dans votre quotidien grâce aux différents supports que je vous communiquerai à l'issue de chaque séance.
